Каша для здоровья, какая каша полезней? | Womens-Journal - женский онлайн журнал

Мои рецепты

Каша для здоровья, какая каша полезней? | Womens-Journal - женский онлайн журнал

Ритм нашей жизни очень высок.  Иногда у нас просто нет времени на правильное питание и кушаем мы на ходу. Чтобы помочь нашему организму избавиться от ненужных веществ, природа подарила нам возможность очиститься  от шлаков. Для этого нам нужно употреблять в пищу каши.

Гречневая каша

Какая каша полезней? По сути, каждая каша полезна по-своему.  Гречка способствует улучшению пищеварения. Она так же положительно влияет на поджелудочную железу и печень. Гречневая крупа богата железом и низкокалорийная.  Поэтому диетологи рекомендуют употреблять гречневую кашу на ужин, а также разработали гречневую диету.  Что бы максимально сохранить полезные свойства гречихи лучше всего ее запаривать, а не варить.

Крупа рисовая


Рис выводит из организма свинец и мышьяк. Наиболее полезным считается дикий, коричневый и длинный среднеазиатский рис. Приготовление риса более сложное, чем гречневой крупы. Его обязательно необходимо промыть, тем самым убрать излишки крахмала, которые затрудняют приготовление крупы, делая ее клейкой.  Рис  полезен при похудении, существует даже специальная

рисовая диета.

Манная каша

Менее всего полезна для организма манная крупа, сточки зрения содержания в ней витаминов. Но и она положительно влияет на наше здоровье.  Чаще всего манную кашу рекомендуют людям с  проблемным желудком или кишечником, так как в ней практически отсутствует клетчатка, и она легко усваивается.

Овсяная каша

Среди наиболее полезных для женщин каш на первое место можно поставить овсянку. У этой чудесной кашки много полезных свойств: снижает риск возникновения рака,  препятствует возникновению болезней желудка. Овсяная каша богата растительными белками и жирами,  содержит в себе витамины В1, В2, Е, РР, а также фосфор, магний, калий, железо. Благодаря содержанию в себе такого количества полезных веществ хорошо повышает иммунитет. Минеральные вещества в овсяной каше укрепляют костную ткань.

Перловка

Перловая каша содержит в себе наибольшее количество фосфора по сравнению с другими кашами. Что нам это дает? Во-первых: фосфор увеличивает скорость сокращения мышц. Во-вторых: помимо высокой скорости, фосфор так же увеличивает мышечную мощь. Поэтому если вы заняты активным трудом или посещаете фитнес клубы, то перловка вам просто необходима. Ее приготовление занимает достаточное количество времени, но его можно сократить, предварительно замочив ее на 2−3 часа.

Кукурузная каша

Прекрасным дополнением меню послужит кукурузная каша. Она великолепно выводит из организма ядовитые соединения фтора и хлора. По своей природе кукурузная каша полезнее потому что является низкоаллергенным продуктом, поэтому ее рекомендуют многим людям страдающим аллергией.

Пшенка

Хотите улучшить кровообращение и приобрести здоровый цвет лица, тогда рекомендуем вам пшенную кашу.  Содержащиеся в каше минеральные вещества укрепляют ткани организма и делают их более эластичными. Магний, содержащийся в пшенке, придает энергии всем у кого ее недостаточно.

Чтобы стало еще вкуснее

Чтобы ответить на вопрос "Какая каша полезнее?", можно сделать небольшое резюме: любая из перечисленных каш станет прекрасным дополнением вашего рациона, а так же поспособствует улучшению самочувствия. Добавив немного орехов, меда или сухофруктов вы сделаете кашу не только полезной, но и очень вкусной.

Поделиться рецептом с друзьями:

Другие рецепты раздела "Каши":

  1. 06.02.15 Хорошая каша для малыша
  2. 06.02.15 Любимая каша моего ребенка
  3. 04.02.15 Гречневая каша с молоком
  4. 26.01.15 залог здоровья
  5. 26.01.15 Каша для здоровья, какая каша полезней? | Womens-Journal - женский онлайн журнал
  6. 25.01.15 Основа здорового питания
  7. 25.01.15 Ночная каша для вашего здоровья - Andy Chef - блог со вкусом и интернет-магазин
  8. 18.01.15 Перловая каша на курином бульоне с цуккини
  9. 18.01.15 Каша - здоровье наше!
  10. 26.11.14 timbuktoo - тыквенная каша
Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
Скок: 10